1,5 EL Hanfsamen
60 ml Wasser
2 EL Flohsamenschalen
1 EL Zitronensaft
1 EL Hefeflocken
Salz
optional. Kräuter nach Geschmack
oder mit Grammzahlen, da mir das letztens nicht so gut geworden ist.
50 g Hanfsamen
150 ml Wasser
8 g Flohsamen
1 EL Hefeflocken (optional)
Alles zusammen in den Blender geben, formen und kalt stellen
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