| Tag | Mittag | Abend | |||
| Samstag | Sauerkraut mit Würstchen | Camway | |||
| Einkaufen | Sauerkraut,Kartoffeln,Tomaten, Sojasahne, Paprika, Möhren, Würstchen, Obst (Obstsushi) | ||||
| Vorbereiten | Baguette machen,Pudding kochen | ||||
| Sonntag | Afri | Zucchini Sushi / Obstsushi | |||
| Vorbereiten | Kartoffeln im Crockpot, Sushireis kochen, Kichererbsen einweichen | ||||
| Montag | Bratkartoffeln mit Würstchen | Burger mit Salat | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | Kichererbsen kochen | ||||
| Dienstag | Nudeln mit Soße | Hirsebällchen inTomatensoße | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | |||||
| Mittwoch | Pfannkuchen mit Hummus | Reis mit LinsenCurry | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | Erbsen einweichen | ||||
| Donnerstag | Erbseneintopf | ||||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | |||||
| Freitag | Chini | Überbackenes Brot mit Burgern | |||
| Vorbereiten | |||||
| Einkaufen | |||||
Cracker, Energierigel und Dips und Obst und Salat müssen da sein.
Einmal am Tag: Salat. Smoothie und ein Gemüsegericht mit hohem Anteil an Nüssen oder Hülsenfrüchten
Für mich: Gemüse gedünstet, Kartoffeln, Hanföl, Leinöl
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