| Samstag | Nudelauflauf | Gemüsekuchen | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | Kichererbsen einweichen, Bohnen einweichen, Amaranth poppen | ||||
| Sonntag | Chini | Pfannkuchen gefüllt | |||
| Vorbereiten | Burger 2erlei Art, Paprikakäse,Kichererbsen kochen | ||||
| Montag | Burger mit Salat | DjuvicReis aus dem Slow Cooker,dazu Kichererbsenrollen | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | Linsen kochen für Linsensalat | ||||
| Dienstag | Linsensalat | Afrikanischer Erdnusseintopf | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | |||||
| Mittwoch | Burger mit Salat | Hirsebällchen in Tomatensoße auf Reis | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | Erbsen einweichen | ||||
| Donnerstag | Nudeln mit Tomatensoße | Kicherbsencurry | |||
| Einkaufen | |||||
| Vorbereiten | Tomatensoße in Slow Cooker | ||||
| Freitag | Bratkartoffeln mit Sauerkraut | Überbackenes Brot mit Burgern | |||
| Vorbereiten | Kartoffeln imSlow Cooker | ||||
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Cracker, Energierigel und Dips und Obst und Salat müssen da sein.
Einmal am Tag: Salat. Smoothie und ein Gemüsegericht mit hohem Anteil an Nüssen oder Hülsenfrüchten
Für mich: Gemüse gedünstet, Kartoffeln, Hanföl, Leinöl
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