Obst Sushi

3/4 Cup Sushi Reis
1/2  Cup  Wasser
1,5 TL Zucker
1/2 TL Salz

20 Minuten kochen

1/2  Cup Kokosnussmilch
Vanille
in den Reis rühren

Früchte schneiden in schöne feine Stücke oder Streifen.

(Kiwi, Ananas in lange Stängel, Erdbeeren, Brombeeren. Mango, Orange, Traube, )

Eine Bambusmatte auslegen, Frischhaltefolie darauflegen und den Reis darauf verteilen

An einem Ende die Früchte auf den Reis legen und aufrollen.

Die Rolle mit Mangoscheiben (ganz dünn geschnitten=) umrlegen oder in Kokosnuss geröstet, evtl  auch Sesamt geröstet

In Sushistücke schneiden und mit eine Fruchtsoße servieren.

Käsesoße

1/2 Stange Lauch
1 Möhre
1/4 Paprika
1 kleine Zucchini

2 EL Cashewkerne, eingeweicht
2 EL Hefeflocken
3 EL Pflanzensahne
1 TL Sojasoße
Pfeffer
Salz
Alsan

Cashewkerne, Hefeflocken und 1 Tasse Wasser im Blender mixen.

Lauch, Möhre, Zucchini und Paprika putzen und in Alsan anbraten. Wenn es eine gute Farbe hat, mit der Pflanzensahne, dem Cashewgemisch  und der Sojasoße ablöschen. Köcheln lassen bis es eindickt und dann noch nachwürzen.

Sehr lecker zu Nudeln

Pudding zur Reinigung

Da ich eigentlich schon immer Bentonit hier habe, es aber nie essen mochte, ich wusste nicht wie, habe ich mich sehr gefreut, diese Idee im Netz aufzusammeln ...

1 Glas Wasser
mit 6 Datteln pürieren
1 EL Bentonit
1 EL Hanfsamen gschält
 dazugeben und eine Milch machen
nun
1,5 EL Flohsamenschalen dazugeben und noch einmal mixen

In eine Schale geben, Zimt darüber streuen und geniessen.

Naan-Brot

300 g glutenfreies Mehl  (50g Lupine, 250 g Mehlmischung)
1 EL Flohsamenschalen
140 ml lauwarme Milch (Hanfmilch)
3 TL Trockenhefe
1/2 TL Agavensaft
1/2 TL Salz
140 g Joghurt, auf Zimmertemperatur aufgewärmt


Milch mit Hefe und Agavendicksaft ansetzen und warten, bis die Hefe aktiviert ist.

Alles zusammen geben und einen Teig formen. Diesen zu Kugeln formen und Fladen mit ca. 12 cm Durchmesser formen.

An einem warmen Ort ca. 30 Min. gehen lassen.


Eine beschichtete Pfanne auf höchster Stufe erhitzen.

Die Fladen hineingeben und von beiden Seiten bei hoher Hitze ca. 1-2 Minuten bräunen.

Aus der Pfanne nehmen und bis zum Servieren  warm halten.

KürbisCurry mit Erbsen und Tomatenmark

1 Zwiebel
1 Stück Ingwer
1 kleiner   Hokkaidokürbis
2 Tomaten
1 Tasse  TK Erbsen Erbsen,
300 ml Gemüsebrühe
1 EL Tomatenmark
1 EL Currypulver
1 TL Kurkuma
Salz und Pfeffer
Chilipulver
 1 Zucchini,
Öl
evtl. Speisestärke

Alles Gemüse putzen.

Zwiebel, Knoblauch und Ingwer in  Öl andünsten, den Kürbis und die Toamten dazugeben und ca. 3 Minuten schwitzen.

Tomatenmark, Currypulver und Kurkuma zugeben, etwas anrösten lassen und mit Brühe ablöschen.
Mit Salz und Pfeffer würzen.

Nach 10 Minuten köcheln Erbsen und Zucchini dazugeben.

Weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Evtl. mit Speisestärke binden,

Dazu Reis servieren

KürbisCurry mit Kichererbsen und Linsen und Kokosmilch

1/2 Zwiebel, fein gehackt
1 Hokkaido, geputzt und in kleine Stücke geschnitten
2  Möhren, in dünne Scheiben geschnitten
500 ml Gemüsebrühe
100 g rote Linsen
1/2 TL Ingwer
2 TL grünes Curry
Chili
1 Msp. Korianderpulver
Salz
1 Glas Kichererbsen
1 Dose Kokosmilch,

 
Zwiebel und Möhren in Öl andünsten, Curry und Ingwer dazugeben, Kürbis dazugeben, mit Gemüsebrühe ablöschen, die Linsen dazugeben und 10 Minuten köcheln lassen.

Nun den Rest dazugeben und weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Mit Naan Brot

Ketchup

1 Tube Tomatenmark
100 ml Wasser
1  Apfel
1 kleine Zwiebel
2 EL  Apfelessig
2 EL Agavaendicksaft
1 EL neutrales ÖL
Salz

Die Zwiebeln schälen, den Apfel putzen, beides  klein schneiden und mit dem Wasser in einem Topf kurz aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln und dann abkühlen lassen.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Tomatenmark darin anrösten.  Mit dem Essig ablöschen und den Agavendicksaft dazu geben. Dann dass ganze zusammen mit dem Apfel-Zwiebel-Gemisch pürieren.

Würzen kann man natürlich zusätzlich noch mit Curry, Chili oder ähnlichem.